“春断食能速瘦”？“野菜能抗癌、清毒素”？“鼻喷激素危害大”？面对五花八门的“养生秘诀”，请大家多一份理性，少一份盲从，别让春季“养生”变成“伤身”！
这种说法不正确。儿童不吃早餐不一定会直接导致智力下降，但却可能会影响短期的学习、认知表现和身体健康。研究表明，吃早餐与儿童的认知表现、学习成绩以及整体健康状况之间存在显著关联。早餐为大脑提供必要的能量和营养，支持注意力集中和记忆力的提升。缺乏早餐可能导致能量不足，影响他们在学校的学习表现。不吃早餐可能带来的负面影响包括：注意力与学习能力：缺乏早餐能量可能影响孩子上午的专注力，比如注意力不集中...
网上有传闻说应该多多大量补钙，只要补钙速度超过流失速度，就不会发生骨质疏松。这是真的吗？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷先说答案：该说法缺乏科学依据。补钙是预防骨质疏松的重要措施，但并非唯一因素。钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于维持骨密度。然而，骨骼健康还依赖于维生素D、蛋白质、维生素K等多种营养素的协同作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，而过量摄入某些营养素也可能带来负面影响。此...
大多数人一提到看牙都会感到恐惧，那“滋滋”钻针的声音、疼痛的感觉，不由得让人紧张、害怕。然而，牙齿不痛就不去看牙，这是不对的。很多口腔疾病早期是没有症状的。比如，龋齿在浅龋和中龋阶段，孩子是感觉不到异常的。当龋齿很深或伤到牙神经时，孩子会感到疼痛，这时再去治疗，可能就不是补牙那么简单，需要更复杂和痛苦的根管治疗，也就是我们所说的“小洞不补，大洞受苦”。预防重于治疗。正如我们...
“睡前多吃碳水，能快速入睡，甚至能治疗失眠。”很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够快速入睡，睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。流言分析这种说法过于片面。碳水化合物对睡眠的影响比较复杂，并不是所有碳水都能让人睡得更好。高血糖指数碳水（如白面包、甜点、精制糖类等）进入人体后会使血糖迅速上升，随后胰岛素大量分泌导致血糖快速下降，这种血糖波动可能引发焦虑、饥饿...
这种说法有些片面，存在误导。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷晚上吃鸡蛋并不会直接导致消化不良，关键在于个体的身体状况、是否适量食用以及鸡蛋的烹饪方式等因素。鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，同时也含有维生素、矿物质等多种营养素，对于大多数人来说，无论是早上、中午还是晚上，适量食用鸡蛋都是有益健康的。如果晚上吃鸡蛋后感觉消化不良，更可能是因为以下几个原因：1.食用过量：任何食物过量摄入都可能增...
一提起“肿瘤”，不少人第一反应就是“癌症”。但事实上，肿瘤并不等同于癌症。医学上所说的肿瘤，既包括良性病变，如常见的结节、囊肿、部分息肉，也包括恶性肿瘤，也就是我们常说的癌症。围绕“癌症”的焦虑，不少日常生活中的行为被贴上了“致癌”标签。吃鱼生、染发、调料不冷藏、家用电器使用不当等，这些说法在网络上不断传播，真假难辨。对此，记者采访国家健康科普专家库专家、中山大学附属肿瘤医院结直肠科副主任、...
这是一个误区。图源：网络首先，并不是所有偏暗或偏紫的嘴唇，都意味着心脏异常。当血液中去氧血红蛋白增加到一定程度，局部就会呈现出蓝紫色，这种现象在医学上被称为发绀。这是一个多系统共同参与的结果：肺负责气体交换，一旦通气或换气出现问题，血氧水平就会下降；心脏负责循环，如果结构或功能异常，可能让未充分氧合的血液进入体循环；而血液本身如果发生异常，同样会影响氧的运输与释放能力。因此，把嘴唇发紫简单归...
感冒了，输液会比吃药好得更快吗？答案是并不会！普通感冒不需要特别处理，没有并发症的患者通常 1 个星期左右，症状就会逐步缓解和消失。普通感冒大部分由病毒感染引起，用药并不会缩短病程，只能在一定程度上缓解症状。用药的方式通常分为口服用药和静脉用药，大部分情况下两者的治疗效果是差不多的。与口服用药相比，只有少数患者建议静脉用药。适合静脉用药的少数患者是指：●由于胃肠不适、消化道出血、呕吐等无法进...
“年纪大了记不住事，就是老年痴呆！”“老人手一抖，铁定是帕金森病，没跑了！”辟谣：不对！中老年人群的健忘、手抖，可能是正常衰老表现或心理因素引发，并非完全等同于老年痴呆、帕金森。衰老带来的小不适，一定是病？步入老年后，记忆力减退、肢体轻微抖动是常见的现象，却常被家人和自身误判为疾病。实际上，老年痴呆（阿尔兹海默症）与帕金森均有严格的临床诊断标准，而普通健忘、手抖多与生理衰老、情绪焦虑、睡眠不...
这种说法是个误区。虽然感冒后身体确实会对“那一次感染的病毒”产生免疫反应，但这并不意味着你从此“百毒不侵”了。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷首先，普通感冒并不是由单一病毒引起的，而是由多种呼吸道病毒共同“轮番作战”，其中鼻病毒是最常见的“元凶”，目前已发现约 160 种不同的鼻病毒亚型。[1,2]这些病毒的抗原结构差异大，即便你对其中某一种产生了免疫，也依然可能被其他类型感染。其次，...
这种说法没有依据。控糖吃主食，并不是越少越好。主食中碳水化合物代谢产生的葡萄糖几乎是大脑能量的唯一来源，吃太少容易增加低血糖风险。糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为 45%~60%，建议餐餐有主食。成年人一般每日摄入主食150~200克(原材料重量)，具体需结合体重及每日活动量来调整。成人每天应摄入：谷、薯、杂豆类250~400克。其中，全谷物50~150克，新鲜薯类50~100克，新鲜蔬菜...
这种说法并不准确。感染幽门螺旋杆菌，会增加胃癌的发病率，网络上就流出得了幽门螺旋杆菌要吃大蒜杀菌抗癌的说法。大蒜素是大蒜中的一类活性成分。在实验室里，大蒜素确实表现出抗菌、抗癌的能力，但想通过吃大蒜来杀菌抗癌，则可能没什么结果。首先，大蒜并不直接含有大蒜素，而是需要挤压大蒜，让蒜氨酸和酶反应才能生成大蒜素。其次，要想让大蒜素发挥作用，也需要一定的浓度，就需要大量摄入大蒜。而正常人吃大蒜的量都...
这种说法没有科学依据。患者“抗肿瘤治疗期间需要刻意限制营养”，这是一种非常片面的看法。肿瘤细胞的异常增殖会与正常组织竞争，消耗人体营养物质。同时，放疗、化疗等抗肿瘤治疗本身常伴随食欲下降、消化吸收障碍等不良反应，可能导致营养不良。因此，患者更需要维持良好的营养状态和体能状况来支撑治疗耐受性。科学合理的营养支持，能够提供身体必需的营养素，有助于维持或改善患者的营养状况、体能和免疫功能，让患者更...
大多数对头发的印象是乌黑亮丽才是健康的头发。如果头发白了，就提示人老了，如果头发黄了，就提示营养不好。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷这是一种常见误区。头发的颜色是由毛囊中的黑色素细胞产生的色素决定的。这些色素可以有很多细微的差别，包括色素的具体种类以及相对应的浓度，并且通常和种族、遗传等内在特质有关。另外，头发颜色也受到其他因素的影响，比如年龄——好多孩子小时候头发就比较黄（或者说成...
近段时间来，伪科学概念在互联网上不时冒头，今天号称“量子疗愈”，明天变成“细胞唤醒”，后天又换作“陨石能量”，我们普通人究竟该如何识别与防范？ 在中央网信办举报中心的指导下，中国互联网联合辟谣平台与科学辟谣平台共创“伪科学大揭秘”栏目，通过一系列“真科普”文章，带大家一起识破谣言套路，戳穿“伪科学”骗局。
很多人以为：“红霉素是万能皮肤药。”先说答案：这种说法过分夸张。红霉素在临床上有广泛的应用，但将其称为“万能皮肤药”并不准确。红霉素是一种大环内酯类抗生素，作用机制是抑制细菌的蛋白质合成，从而杀死细菌或抑制其生长。它的主要用于治疗由敏感细菌引起的各种感染，例如细菌性毛囊炎、痤疮等问题。即便治疗这些疾病，也要注意，红霉素不适合长期用、反复用，因为这会增加药物耐药的风险，一旦耐药，未来再用的话效...
这个观点不正确。从医学角度看，吸烟对女性的危害尤为严重。
这种说法非常片面。虽然部分肾脏疾病，比如肾结石、肾炎、肾积水等的确可能引起腰部不适，但大多数腰痛还是由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、长时间久坐或姿势不良等引发的。
儿童脊柱侧弯“等长大就好了”？这种观念是儿童脊柱侧弯管理中最危险，也最是常见的误区之一。
